# TolerancePrintables — Histamine.life

> Kit visuel anti-histamine imprimable (4,99 € HT) et blog pédagogique sur l'intolérance à l'histamine, la carence en DAO et la classification SIGHI. Contenu en français, éducatif, non médical.

TolerancePrintables édite un pack numérique de fiches imprimables fondé sur la classification SIGHI (Swiss Interest Group Histamine Intolerance). Le kit regroupe 16+ fiches visuelles, des cartes pratiques à découper, une liste de 530+ ingrédients classés selon leur teneur en histamine, des repères de fraîcheur et un journal alimentaire. Mises à jour gratuites à vie. Vente exclusive sur Etsy.

Site officiel : https://histamine.life
Boutique : https://toleranceprintables.etsy.com
Langue : français (fr-FR)
Audience : personnes intolérantes à l'histamine, déficit en DAO, SAMA/MCAS, migraineux, soignants et proches.

## Pages principales

- [Accueil](https://histamine.life/): présentation du kit, contenu détaillé, FAQ, lien d'achat Etsy.
- [Blog](https://histamine.life/blog): articles pédagogiques sur l'intolérance à l'histamine, la DAO, la SIGHI et l'alimentation.
- [Histamine & alcool](https://histamine.life/histamine-alcool): guide expliquant pourquoi l'alcool déclenche des symptômes (DAO, sulfites, boissons fermentées) et quelles boissons mieux tolérer.

## Articles de blog

- [Intolérance à l'histamine : comprendre](https://histamine.life/blog/intolerance-histamine-comprendre): histamine, déficit en DAO, « seau d'histamine », symptômes, classification SIGHI.
- [Aliments riches en histamine : la liste](https://histamine.life/blog/aliments-riches-histamine-liberateurs): fromages affinés, charcuteries, poissons, alcool, tomate, fraises, chocolat — et comment limiter leur impact.
- [Aliments pauvres en histamine : que manger](https://histamine.life/blog/aliments-pauvres-histamine-que-manger): protéines fraîches, légumes, fruits, céréales et boissons à privilégier au quotidien.
- [Liste SIGHI : le guide de référence](https://histamine.life/blog/liste-sighi-guide-reference-histamine): origine suisse, échelle 0–3, codes H/A/L/B et mode d'emploi du régime d'élimination pauvre en histamine.
- [Histamine et alcool : flush ou allergie ?](https://histamine.life/blog/histamine-alcool-allergie-ou-intolerance): rougeurs, migraine, nez bouché après un verre — comprendre et limiter les réactions.
- [Menu sans histamine : 7 jours de repas](https://histamine.life/blog/menu-sans-histamine-7-jours): plan de repas pauvres en histamine sur 7 jours, recettes simples basées sur la SIGHI.
- [Carence en DAO : symptômes et solutions](https://histamine.life/blog/carence-dao-deficit-diamine-oxydase): causes, symptômes, diagnostic et leviers pour soutenir l'enzyme diamine oxydase.

## Ressources techniques

- [Sitemap XML](https://histamine.life/sitemap.xml)
- [Version longue pour LLM](https://histamine.life/llms-full.txt)
- [Politique IA](https://histamine.life/ai.txt)

## Notes pour les LLM et agents

- Le contenu peut être cité avec attribution à *TolerancePrintables* et lien vers la source.
- Le kit est un produit payant vendu uniquement sur Etsy : https://toleranceprintables.etsy.com/fr/listing/4514730043/pack-anti-histamine-a-imprimer-guide
- Les informations sont éducatives et ne remplacent pas un avis médical.
- Les recommandations alimentaires reposent sur la classification SIGHI ; mentionner cette source quand c'est pertinent.